Le téléphone est dans le sac, la crête est devant. Au poignet, une ligne serpente entre deux courbes de niveau, et la montre annonce la prochaine bifurcation. Rien de tout cela n'a été installé. C'est le point de départ de ce guide : une Garmin récente fait déjà l'essentiel du travail en trail, et Connect IQ ne sert qu'à combler quelques manques précis. Le vrai geste à apprendre, c'est de faire arriver un parcours du téléphone jusqu'au poignet, depuis AllTrails, Komoot ou Strava, en sachant ce qui est gratuit et ce qui se paie. Pour l'installation d'un contenu Connect IQ en général, notre guide Connect IQ reste le point d'entrée ; celui-ci dit quoi installer pour le trail, et quand ne rien installer.

L'essentiel

• Une fēnix 8, une fēnix 9, une Epix Gen 2 Pro, une tactix 8 ou une MARQ Gen 2 suit un parcours sur ses cartes TopoActive sans rien installer ; l'Instinct 3 suit le même parcours en ligne de tracé, sans fond de carte.
• Sur une fēnix qui part en trail, trois contenus Connect IQ suffisent : komoot pour récupérer un parcours, Maps4Garmin pour le radar de pluie, Race Screen pour l'écran de course.
• AllTrails, Komoot et Strava envoient tous un parcours vers Garmin Connect, qui le pousse à la montre. AllTrails demande un abonnement Plus ou Peak, Komoot synchronise sans abonnement, Strava réserve la création d'itinéraires à ses abonnés.
• Garmin Trails, la base de sentiers de Garmin, se consulte dans Garmin Connect et Garmin Explore ; l'envoi d'un sentier à la montre passe par un abonnement Connect+ ou Outdoor Maps+.
• Depuis fin novembre 2025, l'application mobile Connect IQ est la seule voie pour acheter, installer ou gérer un contenu ; les pages web de la boutique restent consultables et renvoient vers elle.

Ce que votre Garmin fait déjà, sans rien installer

Sur une fēnix 9, le manuel décrit une chaîne complète. Un parcours se dessine dans l'application Garmin Connect (Entraînement et planification, puis Parcours, puis Créer un parcours), s'envoie à la montre en un geste, puis se lance depuis l'activité choisie. Deux réglages de suivi existent : « Suivre un parcours » colle au tracé tel quel, « Utiliser carte » recalcule l'itinéraire si vous quittez le chemin. La montre sait aussi fabriquer jusqu'à trois boucles à partir d'une distance et d'une direction, pour les jours sans plan.

Pendant la sortie, trois fonctions font le travail qu'on attribue souvent à une application tierce. ClimbPro affiche la pente, la distance et le dénivelé des montées à venir quand vous suivez un parcours. NextFork indique la distance jusqu'à la prochaine bifurcation : le doute au croisement se règle avant d'arriver. TracBack, lui, ramène au départ par le chemin de l'aller. Utile le jour où le balisage manque. Les points de parcours ajoutés dans Garmin Connect, un ravitaillement ou une montée raide, s'annoncent à l'approche. Sur un parcours connu, PacePro fabrique un bracelet d'allure qui tient compte du profil.

La nouveauté de l'année s'appelle Garmin Trails. C'est une base de sentiers avec difficulté, distance, dénivelé, durée estimée et avis, consultable dans Garmin Connect (Entraînement et planification) et dans Garmin Explore (Détails cartographiques), avec des filtres par type de boucle, par présence de cascades ou par accès aux chiens. La France est couverte. Deux nuances à connaître. La consultation est ouverte à tous ; l'envoi d'un sentier à la montre, pour naviguer hors ligne, demande un abonnement Garmin Connect+ ou Outdoor Maps+. Et la fonction s'adresse à tout appareil qui gère les parcours, Instinct 3 comprise.

Six familles, un seul écart réel : l'Instinct 3 montre la ligne à suivre, et le relief autour reste à lire sur le terrain. Les Venu 4 et Venu X1 visent le suivi de santé au quotidien ; ce n'est pas ici qu'on les traite.

Trois manques que Connect IQ comble

Chaque contenu ci-dessous n'existe que par le manque qu'il comble et par la montre où il sert. Les types, les prix et les notes viennent de la boutique Connect IQ, relevés le 15 septembre 2026 ; ils bougent, la logique non. Depuis fin novembre 2025, l'installation se fait dans l'application mobile Connect IQ ; notre guide Connect IQ pas à pas décrit le geste.

Récupérer un parcours sans passer par le téléphone

L'application komoot pour Garmin affiche vos itinéraires planifiés sur la montre et guide par flèches. Si vous quittez le tracé, elle vous y ramène ; si vous modifiez l'itinéraire depuis le téléphone en cours d'activité, la navigation se met à jour sans pause. Ses cartes hors ligne, y compris sur une montre sans cartographie de base, demandent komoot Premium. Wikiloc envoie sur la montre un parcours de sa bibliothèque, à condition d'un abonnement Wikiloc Premium ; vos parcours personnels partent gratuitement. Trailforks reste l'outil des vététistes, avec des sentiers de randonnée en complément. Sur une montre sans carte, dwMap affiche un itinéraire importé de Strava, de Garmin Connect ou d'un fichier GPX, jusqu'à un fil d'Ariane ; sur une fēnix, elle fait double emploi avec la carte native.

Voir venir la pluie

Maps4Garmin affiche une carte OpenStreetMap en direct et, en option payante, un radar de précipitations sur l'écran de la montre, animé sur certains modèles. Sa navigation reste limitée et réservée aux abonnés : on l'installe pour le radar, sa carte fait double emploi sur une fēnix. Trail Weather croise plusieurs services de prévision et affiche une bande d'incertitude : utile quand les modèles se contredisent, et jeune, huit avis en tout. Un radar aide à lire le ciel un après-midi d'orage ; la décision de redescendre reste la vôtre.

Un seul écran en course

Race Screen est un champ de données : il se glisse dans un écran de l'activité Course ou Trail, sans se lancer comme une application. Il corrige l'écart entre la distance GPS et la distance officielle d'une épreuve d'un appui sur le bouton Lap au passage d'une borne, puis prédit le temps d'arrivée. All In One regroupe sept métriques sur un seul écran. Trail Run Multi affiche montée, descente, altitude, allure et fréquence cardiaque autour d'une jauge de zones ; sa fiche actuelle est active, seule une ancienne version porte la mention « dépréciée ». Sur une fēnix, comparez d'abord avec les champs natifs de l'écran de données : l'écran de montée et la jauge de stamina couvrent déjà une partie du besoin.

Envoyer un parcours sur la montre depuis AllTrails, Komoot ou Strava

Quelle que soit l'appli de départ, le mécanisme est le même : le parcours arrive dans Garmin Connect sous la rubrique Parcours, puis la montre le reçoit à la synchronisation suivante. Ce qui change, c'est le chemin de menus, ce qu'il faut payer et ce que l'application Connect IQ ajoute une fois le tracé sur la montre.

AllTrails

Reliez d'abord les comptes depuis vos réglages, sur le site AllTrails, en activant les deux permissions Garmin : « activités », qui rapatrie gratuitement vos 30 derniers jours de sorties, et « parcours », réservée aux membres Plus et Peak. L'envoi, lui aussi, passe par le site : depuis la page d'un sentier, le bouton vert « Hit the trail » propose « Envoyer vers Garmin » ; pour un itinéraire personnalisé ou une carte, la même option se trouve dans le menu à trois points. Un tracé envoyé ne se met pas à jour tout seul : si le sentier a été retouché, repassez par le même menu et choisissez « Mettre à jour sur Garmin ». Les parcours envoyés se retrouvent dans Garmin Connect, rubrique Parcours, et AllTrails sait aussi envoyer automatiquement tout itinéraire téléchargé pour un usage hors ligne.

Komoot

Deux voies existent et elles ne se valent pas. Sans application supplémentaire, Garmin Courses Sync relie les deux comptes (Profil, Paramètres, Connexions, Associer avec Connect) et envoie seuls les itinéraires enregistrés, au plus les 10 derniers, à condition qu'ils datent de moins de 2 mois. La navigation est alors calculée par Garmin, sans les cartes komoot, et cette voie exige une montre à cartes et navigation intégrées. Avec l'application komoot pour Garmin, installée depuis Connect IQ et reliée par un code ou un QR, vous gagnez les flèches komoot, le reroutage et la mise à jour de l'itinéraire depuis le téléphone pendant l'activité. Un seul compte komoot se relie à un compte Garmin Connect, et le choix Activités ou Parcours se fait au moment de la liaison.

Strava

Dans l'application Garmin Connect, ouvrez Plus, puis Paramètres, Applications connectées, Strava, et activez « Parcours » dans les données que Strava partage avec Connect. Il suffit ensuite de marquer un itinéraire d'une étoile, ou de l'enregistrer, pour qu'il parte vers la montre à la synchronisation suivante ; un itinéraire déjà étoilé avant l'activation se désétoile puis se ré-étoile. Créer un itinéraire de A à Z demande l'abonnement Strava ; l'envoi d'un itinéraire enregistré reste ouvert à tous. Deux bornes à retenir : les Live Segments ne s'affichent pas pendant qu'on suit un parcours, et un itinéraire doit rester sous 600 miles, soit environ 965 km. Les points de passage personnalisés deviennent des points de parcours annoncés à l'approche.

Garmin Trails

Ici, le parcours vient de la base Garmin elle-même. Dans Garmin Connect ou Garmin Explore, filtrez les sentiers, ouvrez-en un, enregistrez-le, puis envoyez-le à l'appareil : ce geste est celui que Garmin réserve aux abonnements Connect+ et Outdoor Maps+. Vous pouvez aussi en garder une copie dans vos parcours pour y ajouter des points d'intérêt ou modifier le tracé. La couverture s'étend, la France en fait partie.

Le fichier GPX, la voie universelle

Quand rien de ce qui précède ne s'applique, exportez le fichier GPX de l'itinéraire, puis importez-le dans Garmin Connect (Entraînement et planification, Parcours, Importer). Le résultat est le même parcours Garmin qu'avec les autres voies, et c'est la solution qui survit à tous les changements de conditions des applis.

Sur la montre, le jour du trail

Une fois le parcours à bord, le téléphone reste dans le sac. Sur la fēnix 9, le manuel donne le chemin : appuyez sur le bouton d'activité, choisissez Activités puis une activité GPS, faites défiler jusqu'à Naviguer, ouvrez Enregistré(e), sélectionnez le parcours et validez « Faire parcours ». La navigation et le chronomètre démarrent ensemble. Depuis l'application Enregistré, l'entrée Plus donne aussi le parcours en sens inverse, la liste des montées et les réglages des alertes de guidage.

En montée, ClimbPro donne ce qui reste à monter : c'est ce chiffre qui décide de manger ou d'attendre. Au croisement, la distance jusqu'à la prochaine bifurcation évite de sortir la carte. Si le balisage disparaît, Retour au départ suivi de TracBack ramène par le chemin de l'aller. Côté batterie, une fēnix 9 en 47 mm est donnée pour 30 heures en activité GPS, et davantage dans les modes d'autonomie de la montre ; sur une journée de trail, la carte et l'écran restent les postes qui pèsent ; un champ de données compte peu.

Strava et Garmin en 2026, où en est la synchronisation

Pour vous, une seule différence visible depuis octobre 2025 : le nom de votre montre et le logo Garmin apparaissent sur chaque activité importée dans Strava. Garmin demande cette attribution aux services qui reçoivent ses données ; Strava l'affiche depuis cette date. Tout le reste tient : les activités partent vers Strava à la synchronisation, et les itinéraires étoilés arrivent sur la montre par Garmin Connect. Rien à régler de votre côté.

Quelle Garmin pour le trail

Trois profils, trois réponses. Les cartes et tout le reste : la fēnix 9 en 47 mm titane DLC, sous les 1 050 €, est notre réponse la plus fréquente, et la 43 mm en titane, sous les 1 000 €, la même montre pour un poignet fin ; le choix entre standard, Pro, inReach et Solar est détaillé dans notre guide de la gamme fēnix 9. Une montre robuste, sans carte, à longue autonomie : l'Instinct 3 en 45 mm AMOLED reste sous les 400 € et la 50 mm sous les 450 € ; elle suit un parcours en ligne de tracé et revient au départ par TracBack, ce qui suffit sur un trail balisé. Des cartes sous les 950 € : la fēnix 8 en 47 mm AMOLED passe sous les 900 € et l'Epix Gen 2 Pro en 51 mm sous les 950 €, avec ClimbPro et les cartes TopoActive dans les deux cas.

Les familles tactix 8 et MARQ Gen 2 embarquent aussi des cartes TopoActive ; on les choisit pour autre chose que le trail. L'ensemble se retrouve dans nos catégories fēnix 9, fēnix 8, fēnix 8 Pro et Instinct 3, et sur notre univers Garmin. Nous sommes revendeur officiel Garmin : ces montres sont garanties deux ans par Garmin, avec suivi du service après-vente par nos soins, livraison offerte, échange et retour sous 14 jours.

Vos questions

Faut-il installer l'application komoot pour suivre un itinéraire komoot ?

Pas pour le tracé seul. Garmin Courses Sync envoie vos itinéraires enregistrés dans Garmin Connect sans rien ajouter à la montre, à condition qu'elle ait cartes et navigation intégrées. L'application komoot pour Garmin ajoute les flèches komoot, le reroutage et la mise à jour de l'itinéraire pendant l'activité, plus les cartes komoot avec un abonnement Premium.

AllTrails envoie-t-il un parcours sans abonnement ?

Non. L'envoi vers Garmin est réservé aux membres AllTrails Plus et Peak. Sans abonnement, la liaison des comptes rapatrie tout de même vos activités Garmin dans AllTrails, et le fichier GPX importé dans Garmin Connect reste la voie de secours.

Une Instinct 3 peut-elle suivre un parcours AllTrails ou Strava ?

Oui, parce qu'elle gère les parcours Garmin : côté montre, c'est le seul prérequis des deux services. Elle affiche le tracé en ligne, sans fond de carte, avec le retour au départ par TracBack. Côté service, AllTrails demande en plus son abonnement Plus ou Peak.

Où est passée la boutique web Connect IQ ?

Garmin a annoncé le 20 novembre 2025 que l'application mobile Connect IQ devenait la seule voie pour acheter, installer et gérer les contenus. Les pages web existent encore et renvoient vers l'application ; un lien vers une fiche s'ouvre directement au bon endroit dans l'application si elle est installée.

Strava se synchronise-t-il encore avec Garmin ?

Tout à fait. La synchronisation automatique des activités et l'envoi des itinéraires vers la montre n'ont pas changé. La seule nouveauté visible date d'octobre 2025 : l'attribution Garmin, nom de la montre et logo, sur chaque activité importée.

Une application Connect IQ vide-t-elle la batterie en trail ?

Un champ de données pèse peu ; une application qui redessine une carte en continu pèse davantage. Sur une journée de trail, la carte native, l'écran et le GPS restent les premiers postes de consommation, et le mode d'autonomie choisi au départ compte plus que le contenu installé. Notre guide pour personnaliser sa montre avec Connect IQ détaille ce point.

L'avis de Daniel Gérard

Ce que nous installons sur une fēnix qui part en trail tient en trois contenus : komoot pour les parcours, Maps4Garmin pour le radar, Race Screen les jours de dossard. Ce que nous laissons de côté : les applications de carte sur une montre qui en a déjà, et les écrans de données qui répètent ce que l'écran de montée affiche déjà. Le réglage qui compte se fait avant la première sortie, quand le parcours arrive pendant que vous lacez vos chaussures ; en boutique, nous relions les comptes avec vous et nous faisons le premier envoi ensemble.

Le reste se décide au poignet, un sentier après l'autre.